Mein 1. Impuls für Dich zur Linderung von Beschwerden und für mehr Beweglichkeit im Bereich der Wirbelsäule und des gesamten Rückens.
Hast Du gerade oder schon länger Rückenprobleme oder möchtest Du jenen vorbeugen?
Damit bist Du nicht alleine.
Viele Menschen, ob Frau oder Mann, ob noch jugendlich oder auch schon etwas älter, hatten schon einmal Probleme mit ihrem Rücken.
Ob im Bereich der Brust- oder Lendenwirbelsäule, es fühlt verspannt, eingeklemmt, steif oder gar schmerzhaft an.
In dieser Video-Reihe stelle ich Dir jeweils eine einfache kurze Übung von ca. 10 Minuten vor, die Dir helfen kann, dass Deine Wirbelsäule und damit der gesamte Rücken wieder entspannter und beweglicher wird.
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In diesem Video stelle ich Dir „die Schulterbrücke mit dem Armkreisen“ in der Rückenlage auf dem Boden vor.
Diese Übung kannst Du gut am Morgen zur Aktivierung der Wirbelsäule nach dem Aufstehen oder auch am Abend vor dem Zubettgehen zur Entspannung des Rückens praktizieren.
Achte bitte darauf, dass Du nicht auf einer weichen Unterlage sondern auf einer Matte oder Decke auf dem Boden praktizierst.
Ich wünsche Dir viel Spaß beim Mitmachen, Simone
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Impuls-Video 2 - Für einen entspannten und geschmeidigen Rücken mit einer Übungen im Sitzen findest Du hier:
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Impuls-Video 3 - Für einen entspannten und flexiblen Rücken mit Übungen im Vierfüßlerstand findest Du hier:
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