In Balance bleiben, wenn Dich das Leben fordert. | Stressbewältigung für Frauen im Alltag | Intensivtage in Südtirol am Reschensee im Traube Post Hotel | 06. - 09. Juli 2025

Simone Lier
26. Apr.
3 Min. Lesezeit

Als Frau jonglierst Du täglich zwischen Beruf, Beziehungen, Familie und Dir selbst – und dabei innerlich ruhig und klar zu bleiben, ist oft leichter gesagt als getan. Genau hier setzen unsere Stressbewältigungs-Intensivtage an.

Dieses Retreat richtet sich speziell an Frauen, die ihre persönliche Balance stärken, ihr Stresslevel spürbar senken und alltagstaugliche Strategien entwickeln wollen – mit Tiefgang, Menschlichkeit und einer Extraportion Körperbewusstsein.

Individuell begleitet: Deine 1:1 Sessions mit Simone

Was dieses Retreat besonders macht:

Du bekommst zwei intensive Einzelstunden mit unserer Holistic Balancerin Simone Lier.

In diesen persönlichen Sessions stehst Du mit Deinen Themen, Fragen und Lebensumständen im Mittelpunkt. Gemeinsam erarbeitet ihr eine maßgeschneiderte Stressbewältigungsstrategie, die direkt auf Deinen Alltag übertragbar ist.

Diese individuelle Begleitung – ergänzt durch fundiertes Fachwissen und viel Erfahrung – macht dieses Retreat zu etwas Einzigartigem.

Was Dich erwartet

Täglich wechselnde Gruppenformate aus Bewegung, Entspannung und Achtsamkeit, kombiniert mit einem interaktiven Vortrag zum holistischen Stressmanagement – all das inmitten der heilsamen Naturkulisse Südtirols und dem Wohlfühlambiente des Hotel Traube Post.

Du lernst praxisnahe Methoden kennen, die Du sofort anwenden kannst – für mehr Gelassenheit, Resilienz und Selbstwirksamkeit.

Themenschwerpunkte

Stressregulation & Nervensystem stärken
Gute Selbstsorge & Alltagsstruktur
Achtsamkeit & Resilienz
Körperbewusstsein & innere Ruhe
Theoretisches Hintergrundwissen zum besseren Verständnis

Methoden & Zugänge

Progressive Muskelentspannung
Feldenkrais & sanfte Bewegungsübungen
Achtsamkeitstraining & Meditation
Atembewusstsein & Yoga
Embodiment – das Zusammenspiel von Körper, Psyche und Umwelt
Holistisches Stressmanagement (TCM-inspiriert)
Zeit für Dich: Sauna, See, Stille

Alles kann – nichts muss. Du entscheidest, woran Du teilnimmst.

Der Fokus liegt auf Dir.

Einblick in Deinen Retreat-Tag

Uhrzeit Aktivität

08:00 Morgenritual - Bewegung oder Atembewusstsein

09:15 Frühstück im Hotel

10:00 Gruppe: Entspannung & Selbstregulation

12:30 Mittagessen & Zeit für Dich

14:00 Einzelcoaching oder freie Zeit

17.00 Vortrag oder achtsame Bewegungseinheit

18:30 Abendessen

20:00 Abendmeditation oder ruhiger Ausklang

Das Besondere an diesem Retreat: Einzelsitzung (Persönliche Analyse)

Als ein Holistic Balancer verfügt Simone über eine ganzheitliche Wahrnehmung und Wirkweise. Im Gespräch mit ihr kannst Du Deine Situation und Dein persönliches Anliegen mitteilen. Du bekommst erste Impulse, konkrete Empfehlungen und praktische Übungen. Gemeinsam entwickelt ihr einen Plan für Dein persönliches Anti-Stressproamm, das auf Deine persönlichen Bedürfnisse abgestimmt ist und Dich darin unterstützt, wieder mehr in Deine innere Balance und Kraft zu kommen. (Im Rahmen der Gruppenveranstaltungen hast Du die Möglichkeit weitere Fragen zu stellen. Bei Bedarf und Kapazität kannst Du auch weitere Einzelstunden bei Simone dazubuchen.)

Über Simone Lier

Jahrgang 1969, Mutter, Holistic Balancer, Beraterin, körperbasierte Prozessbegleiterin, 19 Jahre Inhaberin des Well-Balanced Instituts in Hannover, in eigener Praxis tätig und in Kooperation mit Unternehmen Aus- und Weiterbildungen: Diplom Sozialpädagogin, Marma- und Hatha-Yogalehrerin, Tanztherapeutin, Personaltrainer, Stressmanagementtrainerin. Es waren die eigenen gesundheitlichen Herausforderungen und Schmerzen von Kindheit an, die Simone bereits als Jugendliche auf eine Entdeckungsreise zu Orten und Methoden zum Heilwerden führten. Zeitgleich begann sie mit der Leitung von Gruppen und später auch mit der Einzelbegleitung von Frauen. In ihrer Diplomarbeit „die Bedeutung von körperorientierten Seminaren in der Gesundheitsförderung von Frauen“ hat sie ihre empirischen Erfahrungen mit einer wissenschaftlichen Sichtweise verknüpft. Mit Freude, Leichtigkeit und Tiefgang unterstützt sie Frauen auf Grundlage der von ihr entwickelten Holistic Balancing Methode darin, zurück in ihre eigene Mitte und Balance zu kommen, um mutig aus der inneren Kraft und Klarheit die nächsten Schritte auf dem eigenen Lebensweg zu gehen.