Video-Anleitung: Die Sitali-Atmung - Erfrischung und Abkühlung für Körper & Gemüt

Aktualisiert: Sept 9







Einfache Kühlung & Erfrischung über die Atmung für unterwegs


Der Sommer ist noch in vollem Gange und nicht nur die Körper auch die Gemüter sind aktuell etwas aufgeheizt. Was kannst Du tun, um Dich zwischendurch immer wieder abzukühlen, ohne von äußeren Hilfsmitteln wie zum Beispiel einer Dusche abhängig zu sein?

Ganz einfach „Atmen“ …

D.h. bewusstes Atmen über die Zunge ein und über die Nase aus.

Die Sitali oder auch Shitali als die kühlende Atmung liefert hier wunderbare Dienste.

Viele meiner TeilnehmerInnen kennen und schätzen diese besondere Pranayama-Übung.

Diese ist auch sehr hilfreich und unterstützend in jener Wandlungsphase der Frau, die umgangssprachlich Wechseljahre“ genannt wird.

Die Sitali-Atmung wirkt nicht nur erfrischend und kühlend auf den Körper, sondern auch beruhigend auf unseren Geist und unsere überhitzten Emotionen.

Allgemein hilft sie, unruhige Energien zu harmonisieren.

Als Nebeneffekt der Sitali-Atmung vermindert sich ein übermäßiges Hungergefühl.

Und laut den alten Hatha Yoga Schriften wirkt diese sogar verjüngend.

Bei so vielen Pluspunkten kannst Du bestimmt nicht widerstehen, sogleich einmal mit mir gemeinsam die Sitali-Atmung auszuprobieren.

Ich wünsche Dir viel Spaß beim Mitmachen und eine angenehme Abkühlung.

Herzlicher Gruß, Simone

Hinweis:

Die Sitali-Atmung solltest Du nicht machen, wenn die Luft um Dich stark verschmutzt ist. Denn beim Atmen durch den Mund wird die Luft nicht wie beim Einatmen durch die Nase gefiltert.

Wenn Du unter einer chronischen Atemwegserkrankung, akuter Bronchitis oder einem niedrigen Blutdruck leidest, frage bitte Deinen Arzt, ob er Dir bezüglich der Sitali-Atmung zu- bzw. abrät.


Adresse

Well-Balanced Institut

Simone Lier

Bronsartstraße 5
30161 Hannover

Kontakt

Telefon: +49 (0) 511 394 10 61

Mobil: +49 (0) 175 9782626

​E-Mail: info@well-balanced.de
Internet: www.well-balanced.de

Social Media

  • Grey Facebook Icon

© 2020 Well-Balanced Institut, Simone Lier

Impressum      |      AGB      |      Datenschutz      |      Kontakt