Stressbewältigung im Alltag - 8-Wochen-Präventionskurse für Frauen

Aktualisiert: März 15




Life-Work-Balance für Frauen

Kurs 1: ab Montag, 27. April 2020, 20.00 - 21.30 Uhr

Kurs 2: ab Mittwoch, 29. April 2020, 18.00 - 19.30 Uhr

Welche Frau kennt die "3 K" nicht ?! "Kinder, Küche, Karriere"

Insbesondere für uns Frauen ist es heute eine große Herausforderung die verschiedenen Lebensbereiche "unter einen Hut zu bekommen" und dabei "well-balanced" zu bleiben.

In diesem Präventionskurs "Stressbewältigung im Alltag" haben Frauen die Möglichkeit, einen angemessenen Umgang mit Stresssituationen zu erlernen, damit sich ungünstige Strategien zur Stressbewältigung möglichst gar nicht erst ausbilden. Stresserleben ist von einer Vielzahl individueller Charakteristika und situationsspezifischer Umweltmerkmale abhängig.

Eine erfolgreiche Stressbewältigung setzt die Verfügbarkeit eines breiten Spektrums angemessener Bewältigungsstrategien voraus.

Da das Empfinden und auch der Umgang mit herausfordernden Situationen und Lebensumständen von Frauen und Männern besonders im beruflichen Kontext oft sehr unterschiedlich ist, richtet sich dieser Präventionskurs konkret an Frauen und deren Bedürfnisse.

Neben theoretischem Hintergrundinformationen, gibt es genügend Zeit und Raum zur Selbstreflektion und für ein gezieltes Einüben von Bewältigungs- und Erholungskompetenzen, wodurch sich die persönliche Stressverarbeitung positiv verändern kann.

Zudem werden wir im Rahmen dieses Kurses entsprechend den Bedürfnissen der Teilnehmerinnnen auch auf Themen wie Selbstsorge, Achtsamkeit, Körperbewusstsein und Enspannung eingehen.

Dieser Kurs wird in der Regel von den gesetzlichen Krankenkassen zu 75 - 100 % bezuschusst.


Gruppenbeitrag: 185,00 Euro

Leitung: Simone Lier; Dipl. Sozialpädagogin, Yoga- / Tanztherapeutin, Stressmanagement-Trainerin, BalancedLife-Coach

Anmeldung: Bis jeweils 10 Tage vor Kursbeginn, max. 10 Teilnehmerinnen

unter: info@well-balanced.de, https://www.well-balanced.de/ oder Mobil: 0175-9782626

Stimmen von Teilnehmerinnen zu diesem Kurs:


"Du hast mich echt sensibilisiert, viel achtsamer mit mir und meiner Umgebung umzugehen.

Besonders gefallen haben mir die Abende zu den Themen 'Zu-hören' und „den Erfahrungen mit der eigenen Ausstrahlung“.

Du hast mich auch spüren lassen, wie wertvoll der eigene Körper/die Organe sind.

Darüber habe ich mir sonst noch gar keine Gedanken gemacht ...

Unvergessen das Bild von Dir, als Du es nachgemacht hast, wie wir Schreibtischtäter an unserem Platz sitzen, nämlich mit hängenden Schultern und übereinander geschlagenen Beinen ... oha ... das habe ich täglich vor Augen und sage mir immer, dass so weder mein Atem noch meine Energie richtig fliesen können.

Der Kurs war echt der Hammer, wir sehen uns auf jeden Fall wieder -:))"


Angela K.-K., Januar 2020


„Dank Simones Einfühlungsvermögen, ihrer Erfahrung und Freude an der Arbeit mit und für Menschen war dieser Kurs etwas ganz Besonderes für mich. In kleiner und sehr vertrauter Runde habe ich viel zum Thema Stress für mich mitnehmen können.“


Daniela S., Januar 2020


"Ich habe im Kurs Stressbewältigung sehr viel über mich und mein Verhalten Anderen gegenüber gelernt und damit auch, negative Erfahrungen für mich zu blocken und nicht zurückzugeben. Die 'gesparte' Energie ist viel besser zu verwerten und das Echo der MItmenschen hilft im Alltag weiter. In der kleinen intimen Gruppe war es sehr viel leichter, auch über negative Erlebnisse zu sprechen und Hilfe und Denkanstöße zu bekommen. Für mich war dieser Kurs sehr hilfreich und gut in den Alltag zu übertragen."

​ Karin D., Februar 2020

26 Ansichten

© 2020 Well-Balanced Institut, Simone Lier

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