Online: Stressbewältigung für Frauen im Alltag - 8-Wochen-Präventionskurs

Aktualisiert: Apr 22






"Life-Work-Balance für Frauen im Homeoffice"


Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100 %.

Kurs 1: ab Mittwoch, 06. Mai 2020, 18.00 - 19.30 Uhr

Kurs 2: ab Mittwoch, 01. Juli 2020, 18.00 - 19.30 Uhr


Welche Frau kennt die "3 K"s nicht ?! "Kinder, Küche, Karriere"

Insbesondere für Frauen ist es verstärkt durch die aktuelle Situation im Homeoffice eine große Herausforderung, die verschiedenen Lebensbereiche "unter einen Hut zu bekommen" und dabei "well-balanced" zu bleiben.

In diesem Präventionskurs "Stressbewältigung im Alltag" haben Frauen die Möglichkeit, einen angemessenen Umgang mit Stresssituationen kennen zu lernen, damit sich ungünstige Strategien zur Stressbewältigung möglichst gar nicht erst ausbilden. Stresserleben ist von einer Vielzahl individueller Charakteristika sowie situationsspezifischer Umweltmerkmale abhängig.

Eine erfolgreiche Stressbewältigung setzt die Verfügbarkeit eines breiten Spektrums angemessener Bewältigungsstrategien voraus.

Da das Empfinden und auch der Umgang mit herausfordernden Situationen sowie Lebensumständen von Frauen und Männern vor allem im beruflichen Kontext oft sehr unterschiedlich sind, richtet sich dieser Präventionskurs konkret an Frauen und deren Bedürfnisse.

Neben theoretischen Hintergrundinformationen gibt es genügend Zeit und Raum zur Selbstreflexion sowie für ein gezieltes Einüben von Bewältigungs- und Erholungskompetenzen, wodurch sich die persönliche Stressverarbeitung positiv verändern kann.

Zudem werden wir im Rahmen dieses Kurses entsprechend den Bedürfnissen der Teilnehmerinnen auch auf Themen wie Selbstsorge, Achtsamkeit, Körperbewusstsein und Entspannung eingehen.

Gruppenbeitrag: 185,00 Euro

Leitung: Simone Lier; Dipl. Sozialpädagogin, Yoga- / Tanztherapeutin, Stressmanagement-Trainerin, BalancedLife-Coach

Anmeldung bis jeweils 7 Tage vor Kursbeginn, max. 10 Teilnehmerinnen

Infos & Anmeldung: info@well-balanced.de, https://www.well-balanced.de/ oder Mobil: 0175-9782626

Bei den hier aufgeführten Kursen handelt es ich um Online-Präventionskurse nach § 20 SGB V Primäre Prävention und Gesundheitsförderung.

Diese sind von den gesetzlichen Krankenkassen lizensiert und anerkannt. Im Rahmen dessen erfolgt eine Bezuschussung seitens dieser zwischen 75 - 100 %.

Da diese Kurse als Live-Übertragung stattfinden, ist Voraussetzung für eine Teilnahme ein Computer, Tablet oder Handy mit Internetverbindung, funktionierender Kamera und Mikrofon.

Stimmen von Teilnehmerinnen zu diesem Kurs:

"Du hast mich echt sensibilisiert, viel achtsamer mit mir und meiner Umgebung umzugehen.

Besonders gefallen haben mir die Abende zu den Themen 'Zu-hören' und den 'Erfahrungen mit der eigenen Ausstrahlung'.

Du hast mich auch spüren lassen, wie wertvoll der eigene Körper/die Organe sind.

Darüber habe ich mir sonst noch gar keine Gedanken gemacht ...

Unvergessen das Bild von Dir, als Du es nachgemacht hast, wie wir Schreibtischtäter an unserem Platz sitzen, nämlich mit hängenden Schultern und übereinander geschlagenen Beinen ... oha ... das habe ich täglich vor Augen und sage mir immer, dass so weder mein Atem noch meine Energie richtig fließen kann.

Der Kurs war echt der Hammer, wir sehen uns auf jeden Fall wieder -:))"

Angela K.-K., Januar 2020

„Dank Simones Einfühlungsvermögen, ihrer Erfahrung und Freude an der Arbeit mit und für Menschen war dieser Kurs etwas ganz Besonderes für mich. In kleiner und sehr vertrauter Runde habe ich viel zum Thema Stress für mich mitnehmen können.“

Daniela S., Januar 2020

"Ich habe im Kurs Stressbewältigung sehr viel über mich und mein Verhalten anderen gegenüber gelernt und damit auch, negative Erfahrungen für mich zu blocken und nicht zurückzugeben. Die 'gesparte' Energie ist viel besser zu verwerten und das Echo der Mitmenschen hilft im Alltag weiter. In der kleinen intimen Gruppe war es sehr viel leichter, auch über negative Erlebnisse zu sprechen und Hilfe und Denkanstöße zu bekommen. Für mich war dieser Kurs sehr hilfreich und gut in den Alltag zu übertragen."

​ Karin D., Februar 2020





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30161 Hannover

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Telefon: +49 (0) 511 394 10 61

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