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Stressbewältigung im Alltag für Frauen 10-Wochen-Präventionskurse über KK, Neue Kurse ab 11. März + 03. April 2024



   "Life-Work-Balance für Frauen"


Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen

Beginn der nächsten Präsenzkurse im Well-Balanced Institut:


Montag, 11. März 2024, 18.30 - 20.00 Uhr

Mittwoch, 03. April 2024, 18.00 - 19.30 Uhr

Auch als individueller Kompakt-Kurs mit flexiblem Beginn für geschlossene Gruppen (z.B. Kolleginnen, Freundinnen, Freizeitpartnerinnen) zwischen 6 und 15 Frauen möglich.

Sprechen Sie mich gerne dazu an!

     

Warum ein Stressbewältigungskurs speziell für Frauen?


Insbesondere für Frauen ist es verstärkt durch die aktuelle Situation nicht nur im Homeoffice eine große Herausforderung, die verschiedenen Lebensbereiche "unter einen Hut zu bekommen" und dabei "well-balanced" zu bleiben.

Da das Empfinden und auch der Umgang mit stressbehafteten Situationen sowie Lebensumständen zwischen den Geschlechtern oft sehr unterschiedlich sind, richte ich mich mit diesem Präventionskurs konkret an Frauen.

​Innerhalb dieser 10 Wochen gehe ich explizit auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmerinnen in ihrer aktuellen Situation ein.

Was erwartet Sie/Dich in diesem Kurs?

Eine erfolgreiche Stressbewältigung setzt die Verfügbarkeit eines breiten Spektrums angemessener Bewältigungsstrategien voraus.


Du erhältst eine Vielzahl von praktischen sowie theoretischen Tipps, die sich leicht in den Lebensalltag integrieren lassen.

Die direkte Umsetzung während des Kurses führt bereits zu einer deutlichen Reduzierung Deines Stresslevels und Ruhe sowie Gelassenheit können sich einstellen.

Wichtige Themenschwerpunkte dieses Kurses sind unter anderen:


  • Stressregulation

  • gute Selbstsorge

  • Achtsamkeit & Resilienz

  • Körperbewusstsein und Entspannung

  • theoretisches Hintergrundwissen


Inhalte aus folgenden Methoden finden ihre Anwendung:


  • Entspannungsverfahren (z.B. Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Feldenkreis, Meditation, Achtsamkeitstraining)

  • Stressmanagement

  • Yoga

  • Embodiment  (= Zusammenspiel zwischen Körper, Psyche und Umwelt)

Es gibt ausreichend Zeit und Raum zur Selbstreflexion sowie für ein gezieltes Einüben von Bewältigungs- und Erholungskompetenzen, wodurch sich bereits während des Kurses ein körperliches Wohlbefinden und geistige Ruhe sowie Klarheit einstellen können.

Gruppenbeitrag:  240,00 Euro (Zahlung in 2 Raten möglich)

Gruppengröße: maximal 12 Teilnehmerinnen


Leitung:  

Simone Lier

Dipl. Sozialpädagogin, Gesundheits- und Lebensberaterin, Körperbasierte Prozessbegleiterin, Stressmanagement-Trainerin


​Zur Vorgehensweise:

  • Du meldest Dich für den Kurs an und entrichtest den Teilnahmebeitrag. Und schon bist Du dabei!

  • Bei dem hier aufgeführten Kurs handelt es ich um einen Präventionskurs nach § 20 SGB V primäre Prävention und Gesundheitsförderung.

  • Dieser ist von den gesetzlichen Krankenkassen lizenziert und anerkannt. Am Ende des Kurses erhältst Du eine Teilnahmebescheinigung. Diese reichst Du bei Deiner Krankenkasse ein. Du erhältst entsprechend deren Satzung 75 - 100 % des Kursbeitrags zurückerstattet.

Wenn Du Dich für diesen Kurs anmelden möchtest oder Fragen hast, rufe mich gerne an: 0175-9782626 ​ oder sende mir hier über den Button eine Anfrage.  



 


Mit freundlichen Grüßen, Simone Lier



Mein persönlicher Erfahrungsschatz als Lebens- und Gesundheitsberaterin sowie Stressmanagemen-Trainerin:

"Seit über 25 Jahren begleite ich Frauen auf ihrem Weg durch herausfordernde Zeiten ihres Lebens.

Mein Wissen und meine Erfahrungen in der Leitung von Gruppen und in der Einzelbegleitung habe ich bereits 1999 in meiner Diplomarbeit mit dem Titel:

"Die Bedeutung von körperorientierten Seminaren in der Gesundheitsförderung von Frauen"  auf eine wissenschaftlich fundierte Grundlage gelegt."      

Simone Lier

 

Feedback von Teilnehmerinnen:

"Liebe Simone, danke für dieses wunderbare Seminar! Die ausgewogene Mischung von Körperarbeit, Yoga, Bewegung, Entspannung sowie Theorie zu einem jeweiligen Schwerpunktthema haben mir viel Input gegeben. Simone hat uns von Stunde zu Stunde mit viel Herz, Kompetenz, Weisheit und Motivation begleitet auf dem Weg sich selber besser kennenzulernen, das eigene Energielevel zu erhöhen und sich langfristig stabiler zu fühlen. Viele praktische Tipps, jederzeit einsetzbar - ich kann den Kurs nur empfehlen! Und es hat sogar funktioniert in Zeiten von Corona als Online-Kurs! Wobei ich zuvor noch nie einen Online-Kurs mitgemacht habe."                                                                                                                                              Marion K.    

 

"Ich habe im Kurs Stressbewältigung sehr viel über mich und mein Verhalten anderen gegenüber gelernt und damit auch, negative Erfahrungen für mich zu blocken und nicht zurückzugeben. Die 'gesparte' Energie ist viel besser zu verwerten und das Echo der Mitmenschen hilft im Alltag weiter. In der kleinen intimen Gruppe war es sehr viel leichter, auch über negative Erlebnisse zu sprechen und Hilfe und Denkanstöße zu bekommen. Für mich war dieser Kurs sehr hilfreich und gut in den Alltag zu übertragen." 

                                                                                                                    Karin D.

"Du hast mich echt sensibilisiert, viel achtsamer mit mir und meiner Umgebung umzugehen.

Besonders gefallen haben mir die Abende zu den Themen 'Zu-hören' und 'Erfahrungen mit der eigenen Ausstrahlung'.

Du hast mich auch spüren lassen, wie wertvoll der eigene Körper/die Organe sind.

Darüber habe ich mir sonst noch gar keine Gedanken gemacht ...

Unvergessen das Bild von Dir, als Du es nachgemacht hast, wie wir Schreibtischtäter an unserem Platz sitzen, nämlich mit hängenden Schultern und übereinander geschlagenen Beinen ... oha ... das habe ich täglich vor Augen und sage mir immer, dass so weder mein Atem noch meine Energie richtig fließen kann.

Der Kurs war echt der Hammer, wir sehen uns auf jeden Fall wieder -:))"

                                                                                                                  Angela K.-K.

„Dank Simones Einfühlungsvermögen, ihrer Erfahrung und Freude an der Arbeit mit und für Menschen war dieser Kurs etwas ganz Besonderes für mich. In kleiner und sehr vertrauter Runde habe ich viel zum Thema Stress für mich mitnehmen können.“

                                                                                                                   Daniela S.


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