Yoga & Stressmanagement | Online | 12-Wochen-Präventionskurse ab Januar 2022




"60 Minuten entspannen & auftanken"

Kurs 1:

ab Donnerstag, 20. Januar 2022

12.30 - 13.30 Uhr (Yoga in der Mittagspause)

Kurs 2:

ab Montag, 24. Januar 2022

15.30 - 16.30 Uhr (Yoga am Nachmittag)


Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100 %.



Anfrage


Kursziele:


Dieses Kursformat richtet sich an Menschen, die ein Verfahren zur gezielten Linderung von akuten Stressreaktionen kennenlernen und umsetzen möchten. In jedem der drei Kurse gehe ich auf dem Hintergrund des Hatha Yoga (Praxis) sowie dem Prinzip der Salutogene (Theorie), die sich mit der Entstehung und Erhaltung von Gesundheit beschäftigt, auf die Bedürfnisse der Teilnehmer und Teilnehmerinnen ein. Sie lernen den Herausforderungen der aktuellen Zeit mit gezielten Übungen aus dem Yoga sowie dem modernen Stressmanagement zu begegnen.


Darüber hinaus verfolgt der Kurs folgende Ziele:

  • Unterstützung zu einer gesünderen Lebensweise

  • Verbesserung der Körperwahrnehmung

  • Regulierung von psychosomatischen Beschwerden (z.B. Rückenleiden, Schulter-Nacken-Verspannungen, Migräne, Darmprobleme, Flachatmung, Schlafstörungen, Energielosigkeit, Erschöpfung, Burn-out, u.a.)

  • Stärkung der physischen & mentalen Gesundheitsressourcen

  • Balance zwischen Bewegung & Ruhe, Entspannung & Aktivität

  • Hinführung zur selbstständigen Umsetzung und Integration der Kursinhalte im individuellen Alltag

​Zur Vorgehensweise:

  • Du meldest Dich für einen Kurs Deiner Wahl an und entrichtest den Teilnahmebetrag. Und schon bist Du dabei!

  • Bei den hier aufgeführten Kursen handelt es ich um Präventionskurse nach § 20 SGB V Primäre Prävention und Gesundheitsförderung.

  • Diese sind von den gesetzlichen Krankenkassen lizenziert und anerkannt. Am Ende des Kurses erhältst Du eine Teilnahmebescheinigung. Diese reichst Du bei Deiner Krankenkasse ein. Du erhältst entsprechend deren Satzung 75 - 100 % des Kursbeitrags zurückerstattet.

  • Nach Absprache gibt es auch die Möglichkeit, einmal an einem anderen Kurs mit gleichem Inhalt innerhalb der Woche teil zu nehmen.

​Die Kurse finden online statt, sodass Du bequem von zu Hause oder unterwegs teilnehmen kannst.

Der Kurs "Yoga und Stressmanagement" hat sich bereits mehrfach online im Livestream über Skype bewährt.


​Solltest Du noch Fragen zu den Kursinhalten, der Bezuschussung durch Deine Krankenkasse oder zu anderen Themen haben, kannst Du mir gerne hierzu eine Anfrage schicken.

Anfrage

Gruppenbeitrag: 180,00 Euro

Leitung:

Simone Lier; Dipl. Sozialpädagogin, Yoga- / Tanztherapeutin, Stressmanagement-Trainerin, BalancedLife-Coach

Anmeldung: Bis jeweils 7 Tage vor Kursbeginn.

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