BalancedYoga
BalancedYoga
EINZEL & GRUPPEN
Finde Deine innere Balance.
Mit Yoga & Resilienz zu mehr Kraft, Gelassenheit und Lebensfreude.
Yoga, Achtsamkeit und Resilienz sind eng miteinander verbunden: Durch gezielte Körperübungen, bewusste Atmung und achtsame Selbstwahrnehmung kannst du dein inneres Gleichgewicht stärken und Stress nachhaltig entgegenwirken. Ergänzend dazu bieten Coachingelemente die Möglichkeit, individuelle Ziele zu definieren und persönliche Herausforderungen aktiv anzugehen. Dieser ganzheitliche Ansatz unterstützt dich dabei, Herausforderungen gelassener zu begegnen und dich mental wie körperlich neu auszurichten – für mehr Lebensfreude und Widerstandskraft im Alltag.
Auf dieser Seite findest du verschiedene Angebote
Wer leitet die Gruppen?
Simone Lier
Mentorin für Frauen und Mitarbeiterinnen mit einem ganzheitlichen, strukturierten und empathischen Ansatz
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Dipl. Sozialpädagogin
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Yoga-/Tanztherapeutin
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Stressmanagementtrainerin
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Gesundheits- und Lebensberaterin
"Seit über 25 Jahren begleite ich Frauen auf ihrem Weg durch herausfordernde Zeiten ihres Lebens. Mein Wissen und meine Erfahrungen in der Leitung von Gruppen und in der Einzelbegleitung habe ich bereits 1999 in meiner Diplomarbeit mit dem Titel: "Die Bedeutung von körperorientierten Seminaren in der Gesundheitsförderung von Frauen" auf eine wissenschaftlich fundierte Grundlage gelegt."
Stressbewältigung im Alltag für Frauen
10-Wochen-Präventionskurse
10 Wochen Präventionskurs - Präsenzangebote in Hannover-List oder in Ihrem Unternehmen
Bei dem hier aufgeführten Kurs handelt es ich um einen Präventionskurs nach § 20 SGB V primäre Prävention und Gesundheitsförderung. Dieser ist von den gesetzlichen Krankenkassen lizenziert und anerkannt. Im Rahmen dessen erfolgt eine Bezuschussung der Teilnahmegebühr seitens dieser zwischen 75 - 100 %.
Auch als individueller Kompakt-Kurs für geschlossene Gruppen (z.B. Kolleginnen, Freundinnen, Freizeitpartnerinnen) zwischen 6 und 12 Frauen zeitlich flexibel in Hannover/-Umland möglich.
Sprechen Sie mich gerne dazu an!
Warum ein Stressbewältigungskurs speziell für Frauen?
Insbesondere für Frauen ist es verstärkt durch die aktuelle Situation nicht nur im Homeoffice eine große Herausforderung, die verschiedenen Lebensbereiche "unter einen Hut zu bekommen" und dabei "well-balanced" zu bleiben.
Da das Empfinden und auch der Umgang mit stressbehafteten Situationen sowie Lebensumständen zwischen den Geschlechtern oft sehr unterschiedlich sind, richte ich mich mit diesem Präventionskurs konkret an Frauen.
Innerhalb dieser 10 Wochen gehe ich explizit auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmerinnen in ihrer aktuellen Situation ein.
Was erwartet Sie/Dich in diesem Kurs?
Eine erfolgreiche Stressbewältigung setzt die Verfügbarkeit eines breiten Spektrums angemessener Bewältigungsstrategien voraus.
Du erhältst eine Vielzahl von praktischen sowie theoretischen Tipps, die sich leicht in den Lebensalltag integrieren lassen.
Die direkte Umsetzung während des Kurses führt bereits zu einer deutlichen Reduzierung Deines Stresslevels und Ruhe sowie Gelassenheit können sich einstellen.
Wichtige Themenschwerpunkte dieses Kurses sind unter anderen
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Stressregulation
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gute Selbstsorge
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Achtsamkeit & Resilienz
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Körperbewusstsein und Entspannung
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theoretisches Hintergrundwissen
Inhalte aus folgenden Methoden finden ihre Anwendung
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Entspannungsverfahren (z.B. Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Feldenkreis, Meditation, Achtsamkeitstraining)
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Stressmanagement
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Yoga
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Embodiment (= Zusammenspiel zwischen Körper, Psyche und Umwelt)
Es gibt ausreichend Zeit und Raum zur Selbstreflexion sowie für ein gezieltes Einüben von Bewältigungs- und Erholungskompetenzen, wodurch sich bereits während des Kurses ein körperliches Wohlbefinden und geistige Ruhe sowie Klarheit einstellen können.
"Liebe Simone, danke für dieses wunderbare Seminar!
Die ausgewogene Mischung von Körperarbeit, Yoga, Bewegung, Entspannung sowie Theorie zu einem jeweiligen Schwerpunktthema haben mir viel Input gegeben.
Simone hat uns von Stunde zu Stunde mit viel Herz, Kompetenz, Weisheit und Motivation begleitet auf dem Weg sich selber besser kennenzulernen, das eigene Energielevel zu erhöhen und sich langfristig stabiler zu fühlen. Viele praktische Tipps jederzeit einsetzbar - ich kann den Kurs nur empfehlen!"
Marion K.
Gruppenbeitrag: 240,00 Euro (Zahlung in 2 Raten möglich)
Gruppengröße: maximal 12 Teilnehmerinnen
Die Herz-Chakra-Meditation
Eine gemeinsame Einstimmung auf die Weihnachtszeit 2026
Termin: 18. Dezember 2025, 18 - 21 Uhr
Beitrag: 55 €
Seit vielen Jahren findet dieser Erlebnisabend in Bewegung, Bewegung, Stille und Verbundenheit traditionell in der Vorweihnachtszeit statt.
Die Herz-Chakra-Meditation ist eine Bewegungs-Meditation. Sie führt über Musik begleitete Bewegungen in die Ruhe und Entspannung. Diese Meditation ist eine wundervolle Form, um Stress abzubauen und den Gedankenfluss zur Ruhe zu bringen. Sie lässt Dich aufatmen und bringt Dein Herz zum Schwingen.
Du kannst innerlich loslassen, ganz bei Dir selbst ankommen und Dich zugleich verbunden fühlen mit den anderen Menschen und dem Leben an sich.
Diese Veranstaltung eignet sich sowohl für Anfänger:innen als auch für Menschen mit Vorkenntnissen aller Geschlechter.
Hier darfst Du Dir Zeit nehmen, um den Alltag bewusst hinter Dir zu lassen, bei Dir selbst anzukommen und Kraft zu tanken
Dabei führt Dich die Herz-Chakra-Meditation mit ihrem strukturierten Bewegungsablauf in Verbindung mit bewusster Atmung, abgerundet durch eine Ruhe- sowie Entspannungsphase dahingehend, dass Deine Gedanken in den Hintergrund gleiten und Du wieder mehr ins Spüren und Fühlen kommst.
Im Laufe der Jahre haben schon viele Teilnehmende im Rahmen dieser Meditation bemerkenswerte und berührende Erfahrungen gemacht.
So können sich z.B. Anspannung und Druck auf körperlicher, mentaler sowie emotionaler Ebene lösen, sowie ein Gefühl der inneren Ruhe, Gelassenheit und Freude einstellen.
Einige Menschen berichten auch von einem Zustand der Herzoffenheit und Verbundenheit mit sich selbst sowie mit dem Leben an sich.
Ich freue mich schon sehr, diesen bestimmt wieder einzigartigen Abend in Bewegung, Ruhe und Freude gemeinsam mit Euch zu erleben.
Für die Phasen des Sitzens kann jede/r frei wählen zwischen einem Sitzkissen, Hocker oder Stuhl.
Es gibt Tee, Wasser und kleine Knabbereien.
Herzlichst Simone