Bei den hier aufgeführten Kursen handelt es ich um Präventionskurse nach § 20 SGB V Primäre Prävention und Gesundheitsförderung.

Diese sind von den gesetzlichen Krankenkassen lizensiert und anerkannt. Im Rahmen dessen erfolgt eine Bezuschussung seitens dieser zwischen 75 - 100 %.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                         

 

 

  I.)   Yoga & Balanced Life, 12-Wochen-Präventionskurse

        " 60 Minuten entspannen & auftanken"

Kurs 1: ab Mittwoch, 17. Juni 2020, 18.00 - 19.00 Uhr

Kurs 2: ab Mittwoch, 17. Juni 2020, 19.30 - 21.00 Uhr

Kurs 3: ab Donnerstag, 18. Juni 2020, 08.30 - 09.30 Uhr

Kurs 4: ab Donnerstag, 18. Juni 2020, 17.30 - 18.30 Uhr

Diese Kurse richten sich an Menschen, die ein Verfahren zur gezielten Linderung von akuten Stressreaktionen kennenlernen und umsetzen möchten. In jedem der 4 Kurse gehe ich auf dem Hintergrund des Hatha Yoga (Praxis) sowie dem Prinzip der Salutogene (Theorie), die sich mit der Entstehung und Erhaltung von Gesundheit beschäftigt, auf die Bedürfnisse der Teilnehmer und Teilnehmerinnen ein. Dieser Kurs ist eine unterstützende Maßnahme, um den Herausforderungen der aktuellen Zeit gestärkt zu begegnen und verfolgt darüber hinaus jene Ziele:

  • Unterstützung zu einer gesünderen Lebensweise

  • Verbesserung der Körperwahrnehmung

  • Regulierung von psychosomatischen Beschwerden (z.B. Rückenleiden, Schulter-Nacken-Verspannungen, Migräne, Darmprobleme, Flachatmung, Schlafstörungen, Energielosigkeit, Erschöpfung, Burn-out, u.a.)

  • Stärkung der physischen & mentalen Gesundheitsressourcen 

  • Balance zwischen Bewegung & Ruhe, Entspannung & Aktivität

  • Hinführung zur selbstständigen Umsetzung und Integration der Kursinhalte im individuellen Alltag

​Zur Vorgehensweise:

  • Du meldest Dich für einen Kurs Deiner Wahl an und entrichtest den Teilnahmebeitrag. Und schon bist Du dabei !

  • Bei den hier aufgeführten Kursen handelt es ich um Präventionskurse nach § 20 SGB V Primäre Prävention und Gesundheitsförderung.

  • Diese sind von den gesetzlichen Krankenkassen lizensiert und anerkannt. Am Ende des Kurses erhältst Du eine Teilnahmebescheinigung. Diese reichst Du bei Deiner Krankenkasse ein. Du erhältst entsprechend deren Satzung 75 - 100 % des Kursbeitrags zurückerstattet.

  • Nach Absprache gibt es auch die Möglichkeit, einmal an einem anderen Kurs innerhalb der Woche teil zu nehmen.

 

Hinweise:

Vom 20. Juli bis 07. August 2020 sind Sommerferien im Well-Balanced Institut. Hier setzen wir 3x mit den Kursen aus.

Selbstverständlich sind die vorgeschriebenen Hygiene-Maßnahmen und der vorgegebene Mindestabstand zwischen den Teilnehmenden gewährleistet.

Gruppenbeitrag:  150,00 Euro

Leitung:  Simone Lier; Dipl. Sozialpädagogin, Yoga- / Tanztherapeutin, Stressmanagement-Trainerin, BalancedLife-Coach

 

Anmeldung:  Bis jeweils 1 Woche vor Kursbeginn, max. 6 TeilnehmerInnen

Infos & Anmeldung: info@well-balanced.dehttps://www.well-balanced.de/ oder Mobil: 0175-9782626 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                           

 

II.)  Stressbewältigung  im Alltag für Frauen

       8-Wochen-Präventionskurs im Livestream

      "Life-Work-Balance nicht nur im Homeoffice"

Beginn:  Montag, 10. August 2020, 19.00 - 20.30 Uhr

     

Warum ein Stressbewältigungskurs speziell für Frauen ?

 

Insbesondere für Frauen ist es verstärkt durch die aktuelle Situation nicht nur im Homeoffice eine große Herausforderung, die verschiedenen Lebensbereiche "unter einen Hut zu bekommen" und dabei "well-balanced" zu bleiben.

Da das Empfinden und auch der Umgang mit stressbehafteten Situationen sowie Lebensumständen zwischen den Geschlechtern oft sehr unterschiedlich sind, richte ich mich mit diesem Präventionskurs konkret an Frauen.

​Innerhalb dieser 8 Wochen gehe ich explizit auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmerinnen in ihrer aktuellen Situation ein.

Was erwartet Sie/Dich in diesem Kurs ?

Eine erfolgreiche Stressbewältigung setzt die Verfügbarkeit eines breiten Spektrums angemessener Bewältigungsstrategien voraus.

 

Du erhältst eine Vielzahl von praktischen sowie theoretischen Tipps, die sich leicht in den Lebensalltag integrieren lassen.

Die direkte Umsetzung während des Kurses führt bereits zu einer deutlichen Reduzierung Ihres Stresspegels und Ruhe wie auch Gelassenheit können sich einstellen.

Und all dies kannst Du ganz bequem von zu Hause aus genießen.

 

 

Wichtige Themenschwerpunkte dieses Kurses sind unter anderen:

 

  • Stressregulation

  • gute Selbstsorge

  • Achtsamkeit

  • Körperbewusstsein und Entspannung

  • theoretisches Hintergrundwissen

 

 

Inhalte aus folgenden Methoden finden ihre Anwendung:

 

  • Entspannungsverfahren (PMR, AT, Feldenkreis, Meditation, Achtsamkeit, u.Ä.)

  • Stressmanagement

  • Yoga

  • Embodiment  (=Verkörperung; Überbegriff für das Zusammenspiel von Körper und Geist)

 

 

Es gibt ausreichend Zeit und Raum zur Selbstreflexion sowie für ein gezieltes Einüben von Bewältigungs- und Erholungskompetenzen, wodurch sich bereits während des Kurses ein körperliches Wohlbefinden und geistige Ruhe sowie Klarheit einstellen können.

 

​Zur Vorgehensweise:

  • Du meldest Dich für einen Kurs Deiner Wahl an und entrichtest den Teilnahmebeitrag. Und schon bist Du dabei !

  • Falls Du einmal nicht an Deinem Kurs teilnehmen kannst, besteht die  Möglichkeit, dass Du Dir die Aufzeichnung der jeweiligen Kursstunde anschauen und davon profitieren kannst.

  • Nach Absprache gibt es auch die Möglichkeit, einmal an einem anderen Kurs innerhalb der Woche teil zu nehmen.

  • Diese Kurse finden als interaktive Live-Übertragungen statt. Voraussetzung für eine Teilnahme ist ein Computer, Tablet oder Handy mit Internetverbindung, funktionierender Kamera und Mikrofon

 

Gruppenbeitrag:  185,00 Euro (Zahlung in 2 Raten möglich)

Leitung:  Simone Lier; Dipl. Sozialpädagogin, Yoga- / Tanztherapeutin, Stressmanagement-Trainerin, BalancedLife-Coach

 

"Seit über 20 Jahren begleite ich vor allem Frauen auf ihrem Weg insbesondere in herausfordernden Zeiten ihres Lebens. Mein Wissen und meine Erfahrungen mit Gruppen und in der Einzelbegleitung von Frauen habe ich damals bereits in meiner Diplomarbeit mit dem Titel: "Die Bedeutung von körperorientierten Seminaren in der Gesundheitsförderung von Frauen"  auf eine wissenschaftlich fundierte Grundlage gelegt."
 

Anmeldung bis jeweils 1 Woche vor Kursbeginn, max. 10 Teilnehmerinnen

Infos & Anmeldung: info@well-balanced.dehttps://www.well-balanced.de/ oder Mobil: 0175-9782626 

 

Sollten Du noch Fragen haben zu den Kursinhalten, der Bezuschussung durch Deine Krankenkasse oder bezüglich der Technik haben, rufe mich gerne an!

Bei dem hier aufgeführten Kurs handelt es ich um einen Online-Präventionskurs nach

§ 20 SGB V Primäre Prävention und Gesundheitsförderung.

Dieser ist von den gesetzlichen Krankenkassen lizenzsiert und anerkannt. Im Rahmen dessen erfolgt eine Bezuschussung seitens dieser zwischen 75 - 100 %.

Sie entrichten den Teilnahmebeitrag und bekommen am Ende des Kurses eine Teilnahmebescheinigung, die Sie bei ihrer Krankenkasse einreichen. Daraufhin erhalten Sie eine Rückerstattung des Kursbeitrags entsprechend der Satzung ihrer Krankenkasse.

Da dieser Kurs als Live-Übertragung stattfindet, ist Voraussetzung für eine Teilnahme ein Computer, Tablet oder Handy mit Internetverbindung, funktionierender Kamera und Mikrofon.

 

 

Stimmen von Teilnehmerinnen zu diesem Kurs:
 

"Du hast mich echt sensibilisiert, viel achtsamer mit mir und meiner Umgebung umzugehen.

Besonders gefallen haben mir die Abende zu den Themen 'Zu-hören' und 'Erfahrungen mit der eigenen Ausstrahlung'.

Du hast mich auch spüren lassen, wie wertvoll der eigene Körper/die Organe sind.

Darüber habe ich mir sonst noch gar keine Gedanken gemacht ...

Unvergessen das Bild von Dir, als Du es nachgemacht hast, wie wir Schreibtischtäter an unserem Platz sitzen, nämlich mit hängenden Schultern und übereinander geschlagenen Beinen ... oha ... das habe ich täglich vor Augen und sage mir immer, dass so weder mein Atem noch meine Energie richtig fließen kann.

Der Kurs war echt der Hammer, wir sehen uns auf jeden Fall wieder -:))"

                                                                                                                Angela K.-K., Januar 2020


 

„Dank Simones Einfühlungsvermögen, ihrer Erfahrung und Freude an der Arbeit mit und für Menschen war dieser Kurs etwas ganz Besonderes für mich. In kleiner und sehr vertrauter Runde habe ich viel zum Thema Stress für mich mitnehmen können.“

                                                                                                                Daniela S., Januar 2020       


 

"Ich habe im Kurs Stressbewältigung sehr viel über mich und mein Verhalten anderen gegenüber gelernt und damit auch, negative Erfahrungen für mich zu blocken und nicht zurückzugeben. Die 'gesparte' Energie ist viel besser zu verwerten und das Echo der Mitmenschen hilft im Alltag weiter. In der kleinen intimen Gruppe war es sehr viel leichter, auch über negative Erlebnisse zu sprechen und Hilfe und Denkanstöße zu bekommen. Für mich war dieser Kurs sehr hilfreich und gut in den Alltag zu übertragen."                                                                                                                                                                                                                               Karin D., Februar 2020

einfach in den Lebensalltag integrieren lassen.

 

                                                                                                                                                                              

© 2020 Well-Balanced Institut, Simone Lier

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